這兩天晚上睡覺失眠，翻來覆去睡不著（男，25歲）

可能疾?。憾唐谑甙榻箲]、植物神經(jīng)紊亂 意見詳情：先按建議調(diào)整3 - 5天，若睡眠無改善，可短期服用勞拉西泮，每晚睡前半小時吃1片，連續(xù)吃3 - 5天；也可服用烏靈膠囊。每天固定時間進行30分鐘左右中等強度運動，如快走、慢跑，避免睡前3小時內(nèi)運動；睡前1小時不要看手機、電腦，可聽輕柔音樂或進行10分鐘左右腿部按摩；保持規(guī)律作息，每天固定時間上床和起床，即使晚上沒睡好，早上也不要長時間補覺；飲食上，避免晚餐過飽，睡前避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲品。