總是就是吃好、練好、睡好，

我們雖然無(wú)法提前預(yù)知60歲是怎樣的生活，但至少肯定一點(diǎn)的是：通過(guò)運(yùn)動(dòng)，你肯定過(guò)得比那些不運(yùn)動(dòng)的同齡人更加年輕健康并且開(kāi)心。

如果你因?yàn)闋顟B(tài)不好，身心俱疲而真的不想按照自己原來(lái)的計(jì)劃去跑，沒(méi)有關(guān)系，你其實(shí)不需要真的強(qiáng)迫自己去執(zhí)行計(jì)劃，但你可以跑得少一點(diǎn)

當(dāng)然，總比啥也不干強(qiáng)

最難的是開(kāi)始，剩下的就是堅(jiān)持，自律讓我們成為更好的自己。

跑友在日常體能訓(xùn)練中，適當(dāng)?shù)陌才派现牧α坑?xùn)練是必不可少的，良好的上肢力量可以輔助提高跑友的跑步能力。

吸脂與減肥之間的那些事兒

它的長(zhǎng)相是溫柔的，內(nèi)心卻是爆炸的！

放下手中的快樂(lè)肥宅水吧！

出門(mén)就有健身措施、吃辣椒、住在高原上、忙到停不下來(lái)等等多種意想不到的方式都能讓你變瘦。

榨汁機(jī)制成的果汁因?yàn)椴荒芙o人以飽腹感，更容易過(guò)度飲用導(dǎo)致過(guò)量的糖攝入，讓你不知不覺(jué)間變胖。