一位家長在后臺留言：我兒子現(xiàn)在是青春期，身高接近170，體重都快到85公斤了，同學(xué)都說他胖，他也很在意，甚至有時候有點自卑……今天的話題就談?wù)勄啻浩诔氐膯栴}。

超重、肥胖和脂肪細胞

正常情況下，人類有10億到30億個脂肪細胞，但肥胖者的脂肪細胞則可以多達100億個！童年和青春期是人體快速發(fā)育的生理階段，這期間脂肪細胞數(shù)迅速大幅度增多。成年后，無論胖瘦，脂肪細胞數(shù)目維持相對穩(wěn)定。

因此，青春期的超重和肥胖和成年的超重和肥胖有明顯的不同：肥胖的兒童和青少年的脂肪細胞數(shù)目比體形正常的同齡人增長得更多，有些甚至高出一倍。也就是說，青春期肥胖，不僅脂肪細胞的數(shù)目增大，脂肪細胞的體積也增大。而成年肥胖則是脂肪細胞的體積增大，脂肪細胞數(shù)目維持相對穩(wěn)定。

衡量體重是否超標(biāo)的一個指標(biāo)是：

體重指數(shù)（Body Mass Index，BMI）=體重（公斤數(shù)）÷身高的平方數(shù)。

據(jù)此計算上面那個小伙子的體重指數(shù)為：85kg÷1.70÷1.70=29.4 屬于肥胖的范圍。

青春期肥胖的危害

青春期肥胖的危害主要體現(xiàn)在心理健康和生理健康兩個方面。文章開頭的家長留言就反映了青春期肥胖已經(jīng)給孩子造成心理的自卑感。不處理好這個問題，對于青少年的心理成長發(fā)育會有很大的影響.

在生理健康方面，眾所周知，青春期肥胖會增加糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險，女生常伴有月經(jīng)紊亂、體毛濃密、臉部多發(fā)痤瘡等內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)。

最近，《柳葉刀》旗下的子刊《Lancet Diabetes & Endocrinology》的研究顯示，青春期BMI過度增加提高男性心血管疾病死亡風(fēng)險：該研究觀察了瑞典的近4萬名男性，發(fā)現(xiàn)青春期間發(fā)生超重，或是兒童至青春期期間持續(xù)超重的男性，相比于始終未出現(xiàn)超重的男性，心血管死亡風(fēng)險增加；而兒童時期超但青春期恢復(fù)正常的男性則無心血管死亡風(fēng)險增加。

預(yù)防青春期肥胖

青春期的超重和肥胖與很多因素有關(guān)，遺傳的因素、激素的變化、飲食和運動量等方面。其中后天因素的影響包括飲食和運動方面則成為預(yù)防的重點。

（1）家長和孩子都應(yīng)該知曉肥胖對機體的危害，提高預(yù)防意識是重點。

（2）鼓勵孩子積極參加集體性體育活動和體力勞動，消耗體能。

（3）進食要適中，均衡調(diào)配飲食，減少或避免垃圾食品.

（4）不推薦青春期采用節(jié)食療法減體重，以免影響青春期正常生長發(fā)育。

參考文獻：Claes Ohlsson,Maria Bygdell,Arvid Sondén,Annika Rosengren,Jenny M Kindblom.Association between excessive BMI increase during puberty and risk of cardiovascular mortality in adult men: a population-based cohort study.The Lancet Diabetes & Endocrinology · November 2016

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